惊蛰前后要多吃点菠菜、韭菜等等可以提高阳气的食物|惊蛰时节，多喝这杯水果茶，清热解毒惊蛰前后要多吃点菠菜、韭菜

惊蛰前后要多吃点菠菜、韭菜等等可以提高阳气的食物，还要多喝点清润的汤水，有这样一句汤汤水水最养人。惊蛰时节适合喝什么汤水呢？当然要多喝润肺降噪的汤水。民间有这样一种说法，惊蛰吃梨，除了梨有清热解毒的功效，还因为惊蛰就是惊醒了蛰虫，春天蛰虫出来了，梨的读音跟离开的离一样，惊蛰后春耕忙，在惊蛰吃梨，有一种远离虫害的寓意，期望五谷丰登和风调雨顺。不管有什么寓意，惊蛰时节咱们吃梨应节。
春天容易咽喉干燥，喉咙冒火，雪梨有润肺清热，消痰降火，还有生津润燥养的功效。雪梨本身就是水果，可以削皮后直接吃，雪梨还可以煲汤煲粥。春天湿度大，容易春困，尤其上班族，一个上午都在工作，身体很疲劳，此时可以喝一杯水果茶舒缓一下，提神醒脑。这杯水果茶除了用雪梨，还用了菊花和枸杞，菊花能防止眼睛疲劳，像常用手机用电脑、加班熬夜的上班族，菊花能保养眼睛的好处。春天要吃养阳的食物，枸杞就很合适，枸杞有丰富的胡萝卜素和维生素，枸杞可以养肝明目、补血安神。雪梨菊花枸杞茶做起来很简单，把这些食材放入养生壶，按一下水果茶功能键，或者把食材放进煮锅，煮10分钟就有清润甘甜的水果茶。在这个春天，惊蛰时节，多喝雪梨菊花枸杞茶滋润一下身心。春日的下午，可以泡一杯雪梨菊花枸杞茶，再吃一些水果愉悦身心。

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【材料】雪梨1个，菊花和枸杞适量，水800毫升。
【做法】
【惊蛰前后要多吃点菠菜、韭菜等等可以提高阳气的食物|惊蛰时节，多喝这杯水果茶，清热解毒】第一步这是用来煮水果茶的食材， 1个雪梨、小菊花若干和1撮枸杞。雪梨要挑选汁水多的，清甜的。这里用小菊花，如果大朵的菊花用1朵就可以了，挑选菊花不要选太漂亮太好看的，很漂亮的菊花都是经过二次加工，菊花要挑选颜色自然的。挑选菊花还可以摸一下，如果掉了很多花瓣，说明菊花放了一段时间。

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第二步雪梨削皮切小块，要把雪梨芯切掉，雪梨芯煲汤会酸味。

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第三步把雪梨块、菊花、枸杞和清水放进养生壶里，如果没有养生壶，可以用小煮锅煮一下雪梨菊花枸杞茶。按下养生壶的“花果茶”功能键，养生壶工作完毕就可以了。如果用煮锅煮雪梨菊花枸杞茶，烧开后煮10分钟就可以了。

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【温馨提示】
雪梨要去芯，雪梨本身有甜味，所以这个水果茶可以不放糖，如果喜欢有点甜味，可以放20克冰糖，冰糖可以清热滋润。
这次分享的雪梨菊花枸杞茶可以换一个方式吃雪梨，希望大家喜欢。

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