本文转自：四川观察睡眠问题是一个“世界性难题”。|世界睡眠日丨呼呼大睡就是睡得香？其实很危险( 二 ) 本文转自：四川观察

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认知行为治疗CBTI：保持合理的睡眠期望，不要过分关注睡眠；有睡意才上床，避免强行要求自己入睡；不在床上做与睡眠无关的活动；保持规律的起床时间，避免日间小睡；不要因为一晚没有睡好就产生挫败感，并把所有问题都归咎于失眠。
物理治疗：如光照治疗、经颅重复磁刺激治疗、生物反馈治疗。
药物治疗：在CBTI无效时，可选择抗抑郁药物（如米氮片、曲唑酮）和褪黑素受体激动剂（如阿戈美拉汀、雷美替胺、雷美尔通）来助眠治疗。
口腔矫治器：包括舌牵引器、软腭提升器、下颌前移矫治器，其中下颌前移矫治器的使用最为广泛。推荐应用于轻中度OSAHS、对CPAP治疗无效的重度OSAHS 。然而，口腔矫治器无法预先准确评估每位患者的矫正距离，也无法预测口腔矫治器的疗效，这使得该治疗手段在临床应用中受限。

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外科手术：目的是解除引起上气道阻塞的异常解剖结构，主要分为软性气道和骨性气道的重建手术，常用的手术方法包括扁桃体/腺样体切除术、鼻腔手术、舌成形术、腭垂/腭/咽成形术以及正畸正颌联合治疗等。但手术是否能使患者长期获益的证据仍不足，兼顾风险与利弊，外科手术不再作为一线治疗方案推荐。