压力|42年跟踪采访6000人，结果出人意料：什么样的孩子，更有出息？( 三 ) 孩子|男孩|出息|张晨曦|心理

想起山东广告状元孟令昊，想起山东高考状元孟令昊，当年以711分的好成绩考入清华大学计算机系，秘诀就是热爱大提琴。
众所周知，山东考生多，高考压力大。
可不管学习多累，他每天都要练习3个小时的大提琴，通过练琴感受到心灵的安宁，释放压力。

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让孩子愿意为之付出努力的教育，不一定是天天唠叨他好好学习，而是他在学习之外有执著坚持的爱好。
爱好的可贵之处在于，它本身就让孩子觉得美好，感觉心理平和、踏实。
允许孩子有自己的兴趣，就是允许他在单调重复的学习重压之下合理发泄情绪、释放压力。
（2）用运动解压
四川泸县有一个15岁女孩，正面临中考，是学业最紧张的阶段。
但她却是一个阳光开朗的孩子，秘诀就是：每天光脚在水泥地上练习一会儿舞蹈。
她没有舞蹈鞋，没有舞蹈室，只是光脚在家门口宽阔的水泥地上跳一跳。
即使偶尔摔倒了也没关系，她大笑着爬起来，接着练。
“我的学习压力也很大，每天我会通过跳舞来放松我自己的压力。 ”

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运动对于孩子的意义，不仅仅在于强身健体。
孩子每天学习，大脑高度兴奋，管控运动的小脑却得不到刺激。久而久之，会导致脑部神经兴奋抑制不均衡，晚上睡不着觉，更容易产生情绪上的困扰。
而且，运动本身就有调节人体紧张情绪的作用，心情烦闷的时候，运动就能起到放松身心的作用。
世界卫生组织因此建议， 5～17岁孩子，平均每天至少进行1小时的有氧运动，每周至少3天进行高强度有氧运动。

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学习之余，家长也可以经常陪孩子跑跑步、打打球等，陪伴孩子放松身心。
（3）用丰富多彩的生活解压
身心放松的孩子，应该是什么样的呢？
教育学博士钱志亮说：
“有充足的睡眠，可以好好长身体；
有很多丰富多彩的活动，自在地疯跑、畅快地运动、投入地观察自然万物、和小伙伴玩游戏、或者只是静静地放空、发呆……
这样的生活会让孩子每天兴致勃勃，感受着生活的乐趣，激发出内在生命力。 ”

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现在的孩子，每天生活都很单调：在学校学习七八个小时，再回家做作业两三个小时，除去必要的吃喝拉撒，几乎没有时间放松。
这样单调重复的日子，很难让人开心快乐。
所以，家长要尽可能丰富孩子的课余生活，创造条件让孩子放松身心。
比如周末可以带到大自然中畅玩一番，或者叫几个朋友野餐一番，或者带孩子跟自己的同学聚一聚，或者带孩子参加一些有趣的展览、户外活动等。
丰富多彩的生活，不但能释放孩子的身心、而且还能激发孩子对生活的热情，又能增加孩子和父母之间的亲情，一举多得。
寓教于乐，莫过于此。

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