氨基酸能增强肝脏代谢效率 ， 还可增强肝脏抗病菌的能力 ， 有“养肝好帮手”的称号 。
每天泡一杯 ， 可满足人体所需 。

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其次 ， 多吃蔬菜
蔬菜对人体的益处也非常多 ， 不仅能及时有效的补充人体所需营养 ， 还能增强肝细胞活性 ， 辅助肝脏排出垃圾、毒素 。
有益肝脏的蔬菜有很多 ， 其中绿豆、大蒜、西蓝花都含有大量维生素 ， 经常吃能补充人体营养 ， 增强肝脏功能 。
最后：经常运动
运动对肝脏的益处是非常多的 ， 不仅加快体内垃圾、毒素的代谢 ， 还能增强人体免疫力 ， 呵护肝脏健康 。
运动项目中 ， 有氧运动对养肝的效果比较明显 ， 比如：跑步、骑自行车、游泳等等 。
保持40分钟的运动可以消耗很多热量 ， 还可燃烧脂肪 ， 减少体内的脂肪含量 ， 减轻了肝脏代谢“工作量” 。
【肝脏|易“伤肝”的水果已揭晓，不少人还当宝，整天往家提，劝你要少吃】
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