春季“火大”者宜多“吃苦”养肝( 二 )


          中医专家强调,上火的原因不同、症状各异,不能一概而论,尤其是药物不能滥用 。俗话说是药三分毒,长期乱服用清火药不仅不能祛火,还容易引发身体内部的紊乱 。
          所以,春季养生要内外结合,以调理为主的原则 。首先要从合理作息、科学饮食做起 。不熬夜、不酗酒、不吸烟,饮食以清淡为主,增加维生素、水分的摄入,不宜过于辛辣、酸咸、生冷,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、绿茶都有良好的清火作用 。