冬季养生要注重于“藏” ， 就是在精神上尽量保持平静、安静 。专家建议 ， 遇到不顺心的事情 ， 要学会调控不良情绪 ， 对于抑郁心中的不良情绪 ， 可通过适当方式发泄出来 ， 以保持心态平和 。
5、按摩养肾
按摩是冬季养肾简单易行的良方 ， 一是两手搓热后紧按腰部 ， 用力搓擦腰眼30次 。二是两手搓热 ， 在丹田按摩30-50次 。常用这两种方法 ， 可增强人体的免疫功能 ， 起到强肾的作用 。
对于保养肾脏 ， 还有一个既有效又简便的方法——揉按“太溪穴” 。揉按“太溪穴”的最佳时间是在每晚9时 ， 一次按30下 。在按的时候 ， 我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。用手指按揉 ， 按揉时一定要有酸痛的感觉 ， 每天坚持按“太溪穴” ， 能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
冬天要补肾 ， 一年都有一个好身体 ， 希望这些可以帮到大家 。
 
 

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