俗话：眉毛一根长，胜过万担粮，50岁后眉毛变长，意味着什么？( 二 ) 每个人身上的毛发都有存在的

文章图片
延伸——健康长寿的人，都离不开这几种食物，建议常吃
松子
松子是生活中常见的坚果类食物，像核桃、葵花籽、花生一样常见，美国心脏学会（AHA）推荐坚果为不错的“护心食品” ，含有大量的不饱和脂肪酸可以起到滋养皮肤炎炎艺术的功效，尤其是适合一些身体素质比较差的中老年人。
【俗话：眉毛一根长，胜过万担粮，50岁后眉毛变长，意味着什么？】松子中含有丰富的优质蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、碳水化合物，还有各种微量元素，具有很好的食用药用价值，对于抗疲劳、大脑神经有补益作用，这种效果更适合于常年经常用脑的上班族。

文章图片
常吃松子可以促进肠道蠕动，润肠通便，预防、改善老年人便秘，在古代有很多是爱吃松子的老人，都达到了延年益寿的目的。
荞麦
荞麦是生活中常见的一种粗粮，具有容易消化、容易加工的特点，常被用来制作荞麦片、荞麦粥等。荞麦营养价值很高，位居众多粮食作物之首，富含其他粮食作物不含有的微量元素和药物成分，其中含有的蛋白质容易被机体吸收利用。
莴笋
常吃莴笋可以促进胃液和消化液的分泌，增加胆汁的分泌，莴笋中的钾是钠的27倍，而且含有的维生素可以利尿消肿，维持体液平衡，对高血压和心脏病患者大有好处。
含碘量高，对于机体新陈代谢和骨骼发育产生有利影响，莴笋叶的营养价值远远高于莴笋的根茎，莴笋饮食中所含有的氟元素，可以参与牙釉质和牙本质的形状，参与骨骼生长发育。

文章图片
秋冬季节咳嗽多痰的人可以常吃莴笋叶，可以起到止咳、化痰的功效。
以上这几种食物是长寿老年人经常吃的食物，对于维持身体健康、延年益寿有重要作用。民以食为天，饮食健康非常重要，除了多吃健康的食物之外，还要养成良好的生活习惯，多运动锻炼，散步、打太极、跳广场舞都是非常不错的选择。