高血脂|高血脂“祸根”被揪出，并非肥肉，医生：不想血管堵死，趁早远离( 二 ) 医生|运动|猪肝

不过，我们要避开饭后和睡前这两个时间段，不然会刺激到肠胃、影响睡眠质量，对身体有害无益。

二、及时补充水分

三、早睡早起
有些人为了工作，不得不熬夜加班；也有部分人，忙了一天，回到家只想多玩会儿手机，睡得也比较晚。
长时间熬夜、晚睡，会导致人体生物钟紊乱，影响激素的分泌，代谢能力随之下降，这时，脂类物质会堆积于血管壁内；不仅如此，睡眠不足还会引发心悸，长此以往，心脑血管就会出现问题。
所以，我们最好晚上11点之前入睡，至少要有6个小时的睡眠时间，避免身体免疫力下降，减少心、脑血管损伤的几率。

提醒：血脂升高时，身体会出现这些异常，要小心
1、眼睑黄疣：大量脂类物质在眼睑上堆积，导致眼皮上出现突出的黄色斑块。
2、肌肉痉挛：胆固醇代谢异常，会让肌肉不自主的收缩、血管壁变窄，引发肌肉痉挛。
3、视力下降：血脂持续升高，很可能导致视网膜末端血管堵塞，使得人体出现视力下降、视物模糊等情况。
4、腹部疼痛：血清甘油三酯超标，会导致体内出现游离的脂肪酸，诱发急性胰腺炎，感觉到腹部疼痛。