睡眠|为啥说“人睡三觉，命比纸薄”？夜里醒来再难入睡，又是咋回事？疾病

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睡觉这个事情，从古至今都是一个关注点，吃喝拉撒睡，是身体的基本需求，也是自然的生理过程，人体活动需要消耗能量，而能量的补充则是需要吃喝拉撒睡来支持。不要觉得睡觉是一件很寻常的事情，就觉得不是那么的重要，那就真的是小看它了。
每天能够保证睡眠充足的人，会比睡眠质量差的人，多了很多优势，将两者放在一起对比，你会发现很多的差异。当然，这也是一个长期的对比，不是偶尔睡眠不足，也不是偶尔睡眠充足，这是需要长期保持的。
说到这里就想到了流传至今的古人说法，相信很多人都听过，就是“人睡三觉，命比纸薄” ，不知道理解这句话的人能有多少，下面我们就来好好了解一下。

人睡三觉，命比纸薄，究竟说的是啥？
简单翻译一下，就是一个人如果经常睡三种觉，会对健康产生影响，甚至会威胁到生命，让寿命大大缩短，古人的说法可能会有点夸张，认为睡三种觉寿命都不及纸对厚度，这是一种夸张的说法，但确实是有一定道理的，错误的睡眠习惯，对健康影响很大，若不及时纠正，还真有可能影响到寿命。
而这里所说的三觉，分别是懒觉、颠倒觉和饭后觉。
懒觉，并不难理解，这种情况其实现代的大部分人群都符合，可以说是很常见的现象，晚上睡不着，白天起不来，能多睡一会就多睡一会，完全不考虑吃早餐这个事情。却不知道因为睡懒觉而疏忽早餐，对身体产生的危害，也是不容忽视的。

早餐是三餐中的第一餐，且人体的吸收效率，在早上是最佳的，如果早餐吃得够丰富，能让身体补充到很多营养，也就能给身体带来较多的益处。而经常不吃早餐，别说是营养了，身体产生的伤害就不小，尤其是对肠胃和胆囊形成的伤害较多。
经常睡懒觉，还会映射出一个问题，就是晚上熬夜太久，正常来说，睡得早起的也会相对较早，睡得晚自然也就会起的晚一点。如果是这样，经常熬夜带给健康的危害也是比较多，可以说与很多疾病相关，应该早点纠正。
颠倒觉，正常的睡眠作息，应该是晚上睡觉，白天活动。可是，睡颠倒觉的人就完全不同，白天正常活动的时候，却是在睡觉，晚上该睡觉了，却又变得很活跃，完全就颠倒了。貌似这样做没什么影响，却不知道危害大了。

脏腑工作也是顺应时间的，白天的工作量会更大一点，也就会更加活跃一点，如果白天一直在睡觉，没有按时的去进食，胃部就处于空的状态，而胃酸是照常分泌的，如果胃酸分泌量很大，可胃内却没有东西，这样就会给胃带来损伤，引发相关疾病。
再说一下晚上活动较多不睡觉，对肝脏、肺、心脑血管的损害都挺大，特别是肺和肝脏，夜里时分是肝经、肺经当令时间，也是它们的修复时间，如果你没有睡觉，还是在进行活动，就会增加它们的工作负担，不能让它们好好的休息和修复，只会加重损伤，发生疾病的可能性也更大。