晚上睡前吃什么水果好 _知识经验

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1.葡萄含有丰富的维生素，可以增强人体免疫力。葡萄还含有丰富的褪黑激素，可以在睡觉时发挥作用，帮助皮肤美白。
2、香蕉，睡前吃香蕉可以滋润大肠，有助于第二天早上起床排便。如果经常便秘或者睡眠不好，可以在睡前一小时左右吃一根香蕉，有助于睡眠和排便。
3、苹果，睡前吃苹果，其中的矿物质元素和不饱和脂肪酸可以调节血压，调节血脂，改善动脉硬化程度。维生素还可以激活细胞的新陈代谢，可以在晚上促进新陈代谢，在早上让身体充满力量。
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