方法一：选择合适的枕头 。在晚上睡觉时，可选择一个软硬适中的枕头，而且 ， 枕头要垫的低一点 ， 这样有利于呼吸舒畅 。
【人打呼噜怎么办】方法二：咬葱白 。每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持 。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少 。
方法三：花椒泡水喝下 。用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉 。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况 。

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