花生是糖尿病“导火索”？提醒：若想胰岛强壮，2种食物或早忌口( 二 ) 在民间

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其次，正处在减肥期的各位女性朋友，多吃一些火龙果，少吃芒果，减少对糖分摄入，避免葡萄糖转化为脂肪物质，影响整个减肥成果。
03健康有知识：这5种食物更有利于稳定血糖，要舍得吃
1、苦瓜
在民间，人们把苦瓜称为半生瓜，味道虽苦，对于患有高血压以及高血脂的人来讲起到明显的控制效果，殊不知患有糖尿病的人多吃一些，更有利于促进体内胰岛素分泌，稳定血糖。

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大家不妨去超市购买一些苦瓜，苦瓜炒鸡蛋或者是苦瓜蘸酱，都是一种不错选择，稳定血液，促进身体内部健康发展。
2、春笋
春笋口感清脆，水嫩多汁，富含优质植物性蛋白，为身体补充丰富膳食纤维以及维生素，适当多吃一些，有助于增强人们胃口，提高肠胃蠕动速度，促进消化能力。
患有高血糖或者糖尿病的人也可以多吃一些，有助于稳定餐后血糖，大大降低患有糖尿病并发症风险。

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3、大蒜
大蒜是厨房当中常见的调味品，含有辛辣刺激的味道，这主要是得益于大蒜素的功效，大蒜素能够快速帮助人体消灭细菌，起到消炎功效。
适当吃一些大蒜，有助于补充多糖、脂类化合物、硫挥发性化合物等其他有机成分，不仅有助于抗病毒，起到消菌消炎效果，抑制体内恶性肿瘤发展。

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保护人心脑血管健康，稳定血脂降血糖，提高身体新陈代谢能力，促进血液循环，维护细胞活力以及自我修复能力。
4、番石榴
番石榴作为一种典型的热带水果，富含高营养价值，口感酸甜，水嫩多汁，富含高有机成分，血糖高的人不妨多吃一些，有助于维护心脑血管健康，有效降低餐后血糖水平。

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这主要是得益于番石榴当中存在的芳香类代谢产物，有效促进体内胰岛素分泌，降低血糖，稳定血脂，对于身体健康起到良好促进效果。
其次，适当吃一些番石榴，有助于为身体补充稀有络元素，促进体内脂肪物质以及糖分在身体当中的代谢速度，缓解葡萄糖分解，减少血管带来的刺激。
5、山药

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山药是世界上公认的养胃食品，口感清脆，富含丰富黏液蛋白，人们也把山药誉为天然植物性胰岛素，这些特殊的黏液成分有利于维护餐后血糖，避免胰岛素起到抑制效果。
不管是保养肠胃也好，还是稳定血糖，山药都是一种不错的选择，一定要舍得吃一些。