花生是糖尿病“导火索”？提醒：若想胰岛强壮，2种食物或早忌口在民间

在民间，人们把糖尿病称为富贵病，这也是临床医学当中典型的慢性代谢性疾病，主要是体内对于葡萄糖代谢异常，导致胰岛抵抗能力下降，引起血糖不稳。
在临床医学当中，根据最新研究报告显示：中国现在已经患有糖尿病的人数超过1.13亿，发病率逐年提高，大约在10.35%左右。

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专家指出：为什么糖尿病的发病率如此之高？这主要是因为人们的不良生活习惯以及饮食习惯所导致，内源性因素不断增加，外界因素不及时调整，饮食不节制会使身体受损，更容易患有糖尿病。
01花生是糖尿病“导火索”？
人们把花生称为“平价坚果” ，这是日常生活当中最常见的坚果，与瓜子地位相同，尤其是逢年过节招待亲朋好友时，拿出花生与瓜子来聊家常，很美味。

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花生口感清脆，回味有香甜气息，不管是作为下酒菜还是日常零食来使用，都是一种不错的选择，但大家对于花生的评价却是一个天上，一个地下。
有网友认为适当吃一些花生有助于维护心脑血管系统，降低血液浓度，但也有网友说吃花生会使血糖持续增高，引起糖尿病，事实究竟是怎样？我们不妨让事实来说话。

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在营养健康角度来分析，花生当中所含有的脂肪物质是不饱和脂肪酸，对于心脑血管来讲是存在一定的益处，适当吃一些有助于维护血管内壁保持原有弹性，防止破损。
众所周知，不谈剂量说危害那就是耍流氓现象，不管花生当中的脂肪结构多么优秀，如果一次性吃太多，会导致身体内高油脂成分不断上升，引起身体肥胖，脂肪物质排泄不出去，增加胰岛负担，更容易引起糖尿病。

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由上可见，要想维护自己的身体健康，糖尿病患者应该适当的食用花生，一天保持在2~4粒即可，避免误食太多，对血管带来不利影响。
02提醒：若想胰岛强壮， 2种食物或早忌口
1、雪里蕻
雪里蕻是一种典型的叶类荠菜，富含大量膳食纤维以及高纤维素，注意提高肠胃蠕动速度，促进吸收消化更多营养物质，延缓对其他食物消化时间，增强肠胃保护感。

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【花生是糖尿病“导火索”？提醒：若想胰岛强壮，2种食物或早忌口】热不过雪里蕻虽好，这是一种温性蔬菜，一次性食用太多会导致身体出现温化生热现象。
尤其是对于患有糖尿病以及高血糖的人来讲，身体素质是阴虚火旺，长时间食用雪里蕻会导致血糖难以受控制，引起糖尿病并发症，危害身体健康发展。
2、芒果

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芒果口感酸甜，富含高营养价值，作为典型的热带水果，深受众多女性朋友以及小孩子的喜爱，适当吃一些可以为身体补充多种矿物质元素、微量元素、维生素、膳食纤维等等。
不过芒果也是一种高糖水果，尤其是血糖偏高的人一定要控制住嘴巴，少吃一些芒果，芒果当中的糖分易于被身体吸收消化，会导致餐后血糖不受控制，危害心脑血管健康发展。