文章插图
大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。晚上怕鬼怎么办，怕黑怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、【告诉自己黑夜不恐怖】有的人很想治好怕黑恐惧症 。
2、于是就强迫自己去适应黑暗 ， 这样一来却搞得自己更加讨厌黑夜 。
3、因此，有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导工作，如果还没有彻底控制自身的情绪，就不要操之过急，强迫自己进入黑暗 。
4、【转移注意力】如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候 ， 自己要学会转移注意力，可以想高兴的事，也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境 。
5、给自己一些光亮，有了亮光就不会那么讨厌恐惧了，小编一个人住大房子的时候，就买了几个温馨的小夜灯 ， 一到晚上就开着，然后很困很困的时候关掉，效果挺好的 。
6、很累的情况下就不会注意到环境是否恐怖了 。
7、恐惧往往来自自我暗示 。
8、那么自我暗示的源泉在于~~~~~你平时看的恐怖片 ， 鬼片，暴力片，血腥片等等！也许你看的时候不觉得害怕 ， 但是当你害怕的时候，你就会想到里面的桥段 。
【怕黑怎么办 晚上怕鬼怎么办】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。

• 运动员晚上训练后吃些什么
• 呼出受到固定拨号限制怎么办
• 滴滴打车等不到人电话关机怎么办
• 交强险少交一年下一年怎么办
• 凤尾竹有了病害怎么办
• 红米note3开不了WLAN怎么办
• 颈椎病头晕如何治疗 颈椎病头晕怎么办快速缓解
• 大王卡怎么办
• polo衫太长了怎么办
• 身份证过期要考研了怎么办