本文转自：重庆卫视面对各种美食|为什么晚上吃到撑，第二天醒来更饿？这些吃撑的后果你都需要知道本文转自：重庆卫视

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面对各种美食，一不小心吃撑了是很多人常有的事。但你可知，超量进食除了要担心会长胖，还会对人体产生严重损害！不信，我们来看一看~
吃撑后，你的身体会出现的变化
1
昏昏欲睡
当人一筷一筷把食物送进嘴里的同时，整个消化系统也都在紧锣密鼓地处理中，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量逐渐达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。
2
胃受伤
大量进食，尤其是大量辛辣刺激食物，必然会增加肠胃道负担，造成消化不良、胃粘膜受损。
长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等胃肠功能障碍；另外，胃部长期饱胀，受损的胃粘膜不能及时修复，也可能引发急慢性胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。

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3
挤压到其它内脏器官
胃像一个气球，可伸可缩——空腹时的胃容量大概是50-100毫升；正常吃饱饭之后，胃容量则可以达到1200~1600毫升；若是暴食，胃容量还能达到2400-3000毫升！
人的胸腔空间是有限的，吃得太多，胃撑得很大，会对周围的肺、心脏等器官造成压迫，可引起呼吸困难、胸前区不适、心肌缺血，甚至诱发心绞痛等。
4
心脏负荷过重
吃得太撑时，消化系统会占用比较多的资源，进而影响心脏的正常工作。若饮食过于油腻，甘油三酯等脂质会附着在血管壁上，可导致血细胞和血管功能下降，心脏病几率也会增加。

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5
加速衰老
我们摄入的食物，会在线粒体产生能量，然后会产生活性氧（ROS）自由基，适量的自由基是有益的。但是，过量的自由基会不仅会引发炎症反应，还会加速衰老。
尤其是摄入太多的糖时，最容易导致皮肤衰老，糖化所产生的复杂化合物，被称为晚期糖基化终产物AGEs ，它还会抑制身体里的抗氧化酶，使皮肤更易受到紫外线等的伤害，这也是皮肤老化的主因之一。

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6
骨质疏松几率高
长期的饱食，可以使体内的甲状旁腺激素增多，当其超过正常水平时，会增加脱钙，使得钙减少。因此，吃得太饱、吃得太多，老年期骨质疏松风险也会增大。
7
陷入暴饮暴食循环
生长素和瘦素是刺激和抑制食欲的两种主要激素——当我们感到饥饿时，生长素水平会增加；进食后，瘦素水平又会告诉身体，我们已经饱了。
但暴饮暴食会破坏这种平衡，让大脑的“奖赏机制”盖过食欲调节。
因为高脂肪、高糖食物会释放让人感觉良好的荷尔蒙，比如多巴胺，它会激活你大脑的快乐中心，鼓励我们出于快乐而不是饥饿而进食，引发了一个永久的暴饮暴食循环。

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【本文转自：重庆卫视面对各种美食|为什么晚上吃到撑，第二天醒来更饿？这些吃撑的后果你都需要知道】为什么晚上吃到撑，第二天醒来更饿？
晚上吃多了，就想着第二天要管住嘴饿一饿，结果早晨起来却饥肠辘辘，这是怎么回事？
人感到饥饿有两种情况：
1
胃排空了
如果人在睡觉前吃得很饱，胃里塞满了食物，那么我们的消化系统一晚上都在运作消化这些食物。到第二天我们醒来后，胃内的食物基本排空，这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态，像泄了气的气球，排空后的“饥饿感”就会更明显。