本文转自：家庭医生杂志问世间晴为何物|湿气最怕3种水，每天一杯，体内湿气除光光！回南天赶紧喝起来本文转自：家庭医生杂志

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问世间晴为何物，直教人晒不干内裤！
又到了衣服干不了，墙壁和地板都在冒水，好像连空气都能拧出水来的“回南天”了。
看，小编的朋友圈已经被水气刷屏了……

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祛湿这事儿，要抓紧了！
怎么祛湿才有效呢？先从吃吃喝喝安排起来~
湿气最怕这3种水
1.茯苓泡水：祛寒湿很给力
茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。
“一两茯苓一两金” ，《神农本草经》提到，茯苓是为上品，久服可“安魂养神，不饥延年” 。
茯苓尤其擅长祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。

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养生推荐：枸杞茯苓茶
做法：茯苓100克，枸杞子50克，红茶100克。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。
作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
2.白术泡水：健脾祛湿就喝它
脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。
湿阻中焦，通常会表现为食欲不振、神疲乏力、消化不良等。而白术能祛的，正是脾胃气虚导致的湿。
养生推荐：白术黄芪茶
做法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。
作用：此茶甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。
注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。建议在医生或药师指导下服用。

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3.赤小豆薏米煮水：利水渗湿特厉害
茯苓和白术，适合祛脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的“湿” 。
当人体“抽水机”的出水道有阻塞时，也会造成体内湿气重，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。
这种时候，用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。

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虽说大家对赤小豆薏米水很熟悉，不过有一点小编还是要提醒一下：
★薏米、赤小豆，可别选错了！薏米：最好选炒薏米
薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿效果要比生薏米好。赤小豆：别用红豆代替
赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。两者外观相似，但红豆的祛湿作用远远比不上赤小豆，大家吃前必须分清楚。

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除了食疗，泡脚也是一个祛湿的好办法，泡脚时加点“料” ，还能让祛湿效果加倍~
泡脚加一物，轻松“赶跑”体内湿气
1.花椒
花椒具有消炎、抑菌、杀虫的作用。所以，用花椒水泡脚，对去除脚气很有帮助。