离世前十年，身体就已发出过警报？早点留意早调理，或与长寿结缘( 二 ) 年龄大了以后

那么，延缓机体衰老，能做什么？
首先，保证合理的生活方式
老生常谈，确实是保持身体健康，延缓衰老的不错方式，也是保健的一个基础方式，而基础才是最重要的，如果基础打不牢，就很容易被一些因素破坏掉，导致整个机体都开始衰败，从而加快衰老速度，也会给健康带来沉重一击，因此，拥有合理的生活方式很有必要。

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合理的生活方式包括：睡眠、饮食、烟酒，这里重点说一下睡眠和饮食。
睡眠上，要有规律的作息，早睡是必须的，坚持早睡能给身体带来很多益处，还能杜绝晚睡形成的一系列恶习，比如熬夜打游戏、夜宵、玩手机，这些情况都会加重对机体的损伤，不利于健康，还会加快衰老。
饮食上，只要记住几个要点就好，要点一，荤素搭配着吃，要素二，主食要粗细掺和着吃，要素三，少调料宜清淡，要素四，吃饭七分饱，少吃烫食、快食，要素五，水果蔬菜舍得吃，鱼虾适当吃。
其次，心态佳，乐于运动
延缓衰老，保持健康的另一个法宝，就是保持良好的心态，积极地做体育锻炼，两者配合之下，身体好，心情好，身体也棒棒的，还能更显年轻态。好的心态是战胜病魔的重要秘诀，也是延缓衰老的不错方式，坏情绪也离得远远的，有些疾病也就不容易发生。

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而适度的体育锻炼，正好也是调节心态的好方法，况且在运动过程中，身体也是受益颇多。也不需要每天都进行运动，可以每周运动个三五回，持续坚持就可以了，运动项目以及运动量，都是以自身情况为准。
身体给出的任何一个警报，都有可能是在给你诉求，不论如何，都应该引起注意，不应该选择忽略，早点重视并进行调理，问题才不容易加重，可以减低损伤，有助于延缓衰老、延长寿命。