睡前吃5个核桃，坚持半月，3大“好处”找上你，早吃早好不知不觉中

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
我们都知道核桃是非常有营养的一种坚果，核桃中含有非常丰富的蛋白质。这种物质是我们人体头发所需要的营养物质，它可以防止头发过早的白发使我们头发乌黑光亮，而且核桃还能够预防动脉硬化，高血压等疾病。女人常吃核桃，也可以减少抑郁症、糖尿病、乳腺癌等疾病的发病几率。

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我们可以在晚餐过后，睡觉之前吃四个核桃，坚持吃半个月，对我们的身体肯定是有好处的
第一个好处是可以使我们的头发乌黑有光泽，不再干枯看着没有营养。
第二个好处，可以保护我们的心血管，防止冠心病的生成。
【睡前吃5个核桃，坚持半月，3大“好处”找上你，早吃早好】第三个好处，可以预防女性的乳腺癌。

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我们一般在购买核桃的时候，要看一看核桃皮的花纹，要选择相对花纹比较浅的，因为核桃的花纹越深，说明核桃壳吸收核桃的养分越多，而且我们要选择核桃仁儿比较饱满的，如果核桃仁儿发黑，或者是有黑点出现，这样的核桃不好，尽量少买。

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另外核桃还有大量的蛋白质和脂肪我们一次吃核桃，不要吃的太多，以免引起消化不良，而且我们吃核桃吃的太多，会增加脂肪和热量摄入过多，导致肥胖，而且吃太多核桃会导致上火，痰热咳嗽，腹泻等症状。所以我们平时吃核桃的时候，不要因为贪嘴，就吃太多核桃，以免让身体感觉到不适。
时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！