吃葡萄的好处和坏处简单介绍吃葡萄有什么好处和坏处 _知识经验

【吃葡萄的好处和坏处简单介绍吃葡萄有什么好处和坏处】

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1、吃葡萄的好处：
2、(1)帮助消化。葡萄中含有果酸，可以帮助人们消化体内储存的食物，缓解肠道压力。
3、(2)抗衰老。现代人开始注重保养，通过营养补充来达到抗衰老的目的，而很多人会选择葡萄籽来达到抗衰老的目的。葡萄籽是从葡萄中提取的精华，所以吃葡萄也能达到一定的抗衰老效果。
4、(3)抗癌。众所周知，最近有一种非常流行的营养素叫白藜芦醇。葡萄恰好含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇可抑制脂质过氧化，调节抗氧化酶等机制的活性，起到抗癌作用。
5、(4)补益气血。气血是先天的，对人的健康起着至关重要的作用。葡萄含有丰富的铁元素，被人体摄入后很容易被吸收，所以多吃葡萄可以有效地补血养生，对于需要补血的人来说是养血理气的佳品。
6、(5)健脾胃。葡萄中含有丰富的酒石酸，酒石酸也是一种帮助消化的物质。因此，对于肠胃功能较弱的人来说，适量吃一些葡萄，可以有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的作用。
7、(6)帮助睡眠。葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑激素，经权威医学科学证明对人体睡眠有帮助。随着年龄的增长，体内的褪黑激素含量也会减少，所以老年人经常会出现失眠等症状，在国外很多国家已经把它作为一种营养补充剂。所以失眠的人可以吃点葡萄帮助睡眠。
8、(7)抗氧化。葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，还可以保护心脏。
9、(8)养肝护肾。葡萄能促进消化，易吸收，保肝强肾。
10、(9)美容美容。葡萄果肉中的维生素B3和丰富的矿物质能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生，促进角质脱落，使皮肤更白更有弹性。
11、吃葡萄的坏处：
12、(1)吃太多的葡萄会产生大量的胃酸，过多的胃酸会刺激我们的胃黏膜。长此以往，会有胃溃疡的可能。
13、(2)葡萄含糖量很高，富含多种糖类，爱美的女士们要小心了。如果多吃葡萄，可能会在不知不觉中逐渐发胖，有诱发糖尿病的风险。
14、(3)葡萄含糖量高，有些品种的葡萄含有多种发酵糖，吃多了可能导致蛀牙。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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