烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏 。
在锅内加入水及桂格燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮 。燕麦营养减肥食谱
【燕麦减肥食谱真是靠谱】在“2”中放入隔夜备好的食材,用勺子轻轻搅拌均匀,煮约5分钟,使粥呈糊状 , 加入调味料及葱花、芝麻油即可 。
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