失眠|高血压患者3年内患了2次脑梗，瘫痪在床！医生说他犯了3个错( 二 ) 睡眠

2. 饮酒
高血压患者长期饮酒，会导致血管堵塞，长此以往，脑部出现供血不足，会增加脑梗的风险，尤其是一次性大量饮酒，血压会先稍微下降，再迅速上升，交感神经兴奋，心率加快，心输出量增加，脑部血管承受的压力增大，极容易出现脑梗或者脑出血的症状。
王药师建议：确诊为高血压之后，尽量戒烟戒酒，如果是多年的酒瘾烟瘾戒不掉，也需要在外力的帮助下，减少吸烟喝酒的量，直到最终全部戒掉为止。

3. 少吃油腻重口味的食物
很多脑梗的患者体重指数是严重超标的，血脂也是超标的，这些患者绝大多数胃口是很好的，喜欢吃油腻重口味的食物，油腻的食物中油脂含量非常的高，属于高热量、高胆固醇的食物，进食过多会使血脂和血压进一步升高，导致大脑出现缺血问题，此外，还会使血液的粘稠度增加，血管壁的弹性下降，进一步加重脑梗的风险。重口味的食物中含有大量的钠离子，这些钠离子会对血管内壁造成损伤，使血管内膜发生脱落，形成血栓，一旦血管堵塞脑部血管，就容易脑梗。
王药师建议：已经得过脑梗或者脑梗的高危人群，最好保持饮食清淡，少吃油腻、重口味的食物，适当的多吃一些膳食纤维高的蔬菜水果，预防脑梗的出现。