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【室内运动减肥动作视频教程】一、俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑主要可以锻炼胸腹部和肩部的肌肉 ， 仰卧起坐主要锻炼腹部的肌肉 。这两种运动都可以随时随地进行，非常适合减肥 。
二、跳绳运动 ， 跳绳运动可以锻炼全身的耐力 ， 对全身各个关节都有一定的好处 。一般情况下，有氧运动30分钟以上就能达到减肥的效果 。
三、哑铃锻炼，可以买个哑铃随时随地在家锻炼，可以锻炼肩推和三头肌拉伸 ， 还可以有效锻炼胸背 。
第四，有氧减肥操，常见的减肥操有kitty减肥操，Moya减肥操，pump it up减肥操，郑多燕减肥操等等，都有非常好的效果 。
百科()以上解释了室内运动减肥的视频教程 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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