荷尔蒙|荷尔蒙充足的女性，身体常有这4个表现，看看你有没有？( 二 ) 雌激素|运动|睡眠

许多到了一定年纪的女性都会产生肥胖的问题，这主要是因为身体机能下降加上平时对健康管理的缺失所致。而荷尔蒙分泌充足的女性便不会有这种焦虑，她们不会过胖或者过瘦，身体状态会维持在一个平衡的水平。
（2）睡眠质量高
荷尔蒙分泌充足的女性不会因为内分泌失调而失眠或者多梦，她们经常可以保持充足而高质量的睡眠。而非是像其他一些到了一定年纪的女性入睡困难且睡眠质量差，一觉醒来还感到疲惫，而且一晚上总会做许多的梦。
（3）精神状态好
根据研究表明，一个人的精神状态与体内的激素分泌息息相关。内分泌失调的人，整天无精打采，而且易怒和焦虑，情绪暴躁并且时常有消极的情绪产生。

但如果是荷尔蒙分泌充足的女性，她们的情绪始终保持高涨。她们似乎总是有着消耗不完的精力，总能高效而专注的完成一件事情，时刻有着良好的精神面貌。
（4）月经周期稳定
荷尔蒙分泌充足的女性，她们的月经周期也更加稳定。对于有些因为年纪的增长而荷尔蒙分泌减少的女性，她们的月经周期有时候会出现紊乱，并且经期的经血量也会出现异常。
月经作为女性独有的生理周期，其周期稳定性是反映一个女性是否健康的重要指标之一。

如果你有上述这几种特征的话，那么就要恭喜你，你体内的荷尔蒙分泌充足，这使得你拥有比同龄人更健康的身体和精神面貌。
三、荷尔蒙一定是分泌越多越好吗？虽然荷尔蒙分泌充足对女性有诸多好处，除了维持皮肤和光泽弹性和身材匀称外，又可以保持睡眠的质量和月经的周期正常，同时女性到了一定年纪后荷尔蒙的充足分泌还可以延缓衰老。
但这容易令许多女性陷入到一下误区之中，那就是误认为荷尔蒙分泌的越多，就是越好的，但其实并不是这样。
首先荷尔蒙的分泌是根据女性的年龄而有所改变的，并不是一直都维持在一个水平上。随着女性年龄的增大，荷尔蒙的分泌也会呈线性的下降趋势，而所谓的荷尔蒙充足分泌，是建立在对应年龄的平均水准上的。

当一个女性到了一定的年龄，同时还能保持较高水准的荷尔蒙分泌，这就意味着她的身体健康，体内的激素水平正常，这样的女性无疑是健康女性的代表。但荷尔蒙的分泌水平总是会随着年龄增加而下降的，超过55岁荷尔蒙依旧分泌充足的女性就需要警惕了。
荷尔蒙分泌过少的女性，不仅会没有前文所提到的荷尔蒙分泌充足的女性所具备的四大特征，还会出现其他的健康问题。她们不仅皮肤更差，体态也多不匀称，情绪很不稳定，并且严重的还会导致不孕不育，对工作生活有巨大的影响。

但如果一个女性体内的荷尔蒙分泌过多，却也不一定是一件好事。荷尔蒙分泌过多，尤其是雌激素的过多分泌，会加大女性患乳腺癌的风险。同时因为卵巢是女性分泌性激素的主要器官，患上与卵巢相关的一系列疾病如卵巢囊肿也很常见。
四、女性日常如何进行调理？这4点要记牢！不管是荷尔蒙分泌过多或者过少，都对女性的健康有着不利的影响，因此女性在日常生活中要尤为注意对身体的调理和保养，以达到荷尔蒙有一个分泌充足的水平又不会过高。
（1）保持情绪正常
首先就是要保持情绪的稳定。保持心情的良好，对促进内分泌的平衡有着积极的作用，同时不能有过大的精神压力，现代人普通处于高压之下，适当解压放松下心情才有助于身心健康，荷尔蒙的分泌才会在正常水平上。