清明前后宁可不吃肉，也要多吃5种菜，强身健体又防病，不妨一试( 二 ) _健康小知识

延伸---清明养好生，整年少生病，清明养生，也要注意以下几件事：
【清明前后宁可不吃肉，也要多吃5种菜，强身健体又防病，不妨一试】1、春捂：注意衣物添减
俗话说春捂秋冻。人们也是常说春天孩儿脸，一天变三变。在进入春季之后天气不稳定，可能早上感觉到太阳还好，下午突然就变天了。
所以在这个时候一定要根据温度的变化，及时增添衣物，如果过早地脱掉厚衣裳换，穿上短裤短袖，就会导致大量的寒湿气入侵体内，影响人体健康，也会导致抵抗力，免疫力下降，引发各种呼吸道疾病。
所以这个时候就要做好春捂工作，日常穿衣建议遵循下厚上薄的原则。先把上衣的厚度减掉一些，但是下身的长裤不要换掉，更有助于保存体力和能量，有助于助养阳气，抵御寒冷。

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2、避免居住在潮湿的环境
其次日常生活当中也要注意居住的环境，不要太过潮湿阴冷，否则更会导致寒湿气入侵体内，影响人体健康，增加患病的风险。
建议大家在生活当中保持开窗透风，衣服和被褥也要保持干爽透气，在大量出汗之后也要及时擦干，避免潮湿的环境引发感冒，风湿哮喘，肠胃疾病等问题。
3、健康饮食很重要
清明前后日常饮食也是非常重要的，尤其是养护，脾胃是非常重要的一个养生步骤。
避免暴饮暴食，狼吞虎咽，损伤脾胃。同时也不建议吃太过生冷、寒凉、辛辣刺激以及高油腻的食物。

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4、熬夜伤肝不可取
我们都知道，肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，对人体健康来说非常重要，而且肝脏又被称之为将军之官，中医上讲夜卧养肝，在夜晚休息的时候，才是促进肝脏自我休息调整以及排毒的时间。
所以一定要注意早睡早起不熬夜，如果长时间熬夜，就会导致肝脏得不到休息，更会加重肝脏的负担，引发疾病。
关于清明前后养生，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。