10道抗霾菜，春季清肺同时更补钙春季补钙

雾霾天气，空气质量极低，不止是会引起急性上呼吸道感染，同时由于雾霾天日照减少，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，所以防雾霾清肺的同时还需注意补钙哦。
10道抗霾菜，清肺同时也更好的补钙。这里有滋补汤，养颜水，家常炒菜，凉拌小菜，让我们为爱做饭，全家一起享用美食吧。
一、棒骨萝卜汤
主料：猪筒骨3块、白萝卜800克;调料：食盐6克、姜1小块、花椒10粒、香菜2棵

棒骨萝卜汤的做法：
1.将泡好洗干净的棒骨放入汤锅中，放入清水没过10厘米
2.大火煮开后会有浮沫飘在水面上，用汤勺轻轻地撇出去，要用汤勺将骨头翻动，这样浮沫会很快的飘上来，这样就能撇的干净
3.这时候将生姜洗干净用刀拍破拍松后放入汤锅中，再放入花椒粒
4.大火再次烧开，然后盖上锅盖小火保持微开煮2个小时
5.将萝卜削去外皮，外皮去的厚一点，这样煮出来的萝卜汤味道会更好，削下来的萝卜皮可以凉拌成酸甜口的或者香辣口的脆萝卜皮
6.将去皮的萝卜切成大一点的滚刀块放入到棒骨汤中，然后放盐搅匀尝一下盐味，然后在小火煮30~40分钟后关火
二、西芹百合
【10道抗霾菜，春季清肺同时更补钙】 主料：百合(干)150克、西芹200克