橄榄油---每餐1块钱，为健康加加油！橄榄油

每餐1块钱，为健康加加油!
橄榄油是世界上唯一以天然形态供人类食用的木本植物油，是迄今为止发现的油脂中最适合人体营养的油脂。那么，橄榄油有什么健康方面的好处呢?
好处一：孝敬爸妈的健康用油。

中老年人长期食用橄榄油，一方面可以提升免疫力，有利于病后及术后的调养恢复;另一方面可有效缓解便秘，促进宿便排出。另外，法国波尔多大学一项研究发现：与不吃橄榄油的老人相比，65岁以上大量吃橄榄油的老人中风危险低41% 。
好处二：给娇嫩的宝宝最理想油脂。
橄榄油是最理想的婴幼儿食用油脂，橄榄油中含有人体不能合成的必需脂肪酸，尤其亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，极易吸收，能促进宝宝的智力、视力和骨骼的生长发育。
好处三：降低胆固醇，清理血管。
橄榄油中的亚油酸能与胆固醇结合促使其降解为胆酸而排出，减少在管壁上沉积，预防动脉粥样硬化。最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后，平均胆固醇下降了13%，其中低密度脂蛋白胆固醇下降了21% 。
好处四：提高胰岛素敏感性，辅助治疗二型糖尿病。
橄榄油富含ω-3脂肪酸，可以刺激提高胰岛素胞膜受体数量，增强胰岛素敏感性，维持血糖稳定，进而降低二型糖尿病的发病。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，血糖可降低12% 。
好处五：延缓衰老，抗击辐射。
因橄榄油防辐射的功能，被用来制作宇航员的食品。
除此之外，橄榄油还能改善消化系统功能，尤其可以缓解胃炎、十二指肠溃疡，减少胆结石的发病;促进血液循环，保护心脑血管;美容护肤，减少皱纹和妊娠纹;促进钙吸收，保持骨密度等作用。
【橄榄油---每餐1块钱，为健康加加油！】 澳大利亚原装进口的澳赛斯特级初榨橄榄油1L装市场零售价128元，根据中国居民膳食宝塔指导，每人每天油脂摄入不超过25ml，那么一个三口之家，一天的油脂摄入75ml 。大约2周食用完毕一瓶澳赛斯橄榄油，一家三口每天食用油上成本为9元，平均每人每餐只花费1元。