清明倒计时：养生3宜3忌要注意，补肝益肺最重要！ _健康小知识

现如今清明时节也是亦将到来，说起这“清明”二字，最初乃是“天清地明”之意，关于清明，《月令》云：“春分后十五日，斗指乙，为清明，万物至此皆洁齐且明也。 ”

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而清明时节，我国大部分地区的日均气温都会在12度左右浮动，是故每逢清明前后，正是桃花初绽、杨柳泛垂的大好光景。

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可即便清明景色如此柔丽，但这份柔丽之下却仍藏有倒春寒的可能，而每随清明春寒来临，与之同至的，还有突然飙升的高血压问题，其中缘故自然和清明时节突然来临的寒气有着密不可分的联系。

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另外，清明一至，便意味着春季开始从仲春变化为了暮春，然后再等谷雨一过，夏季便将到来，因此天地中的阳气也会在清明这一天，开始变得稠密，加上清明时节人们祭祖习俗的影响，所以每逢清明，便有吃寒食这一传统。

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古人认为，吃寒食，一来可以用不生明火的方式来纪念逝去的先人；二来清明食寒，可以使身体中因为阳气扰动而虚浮的阳气得以稍稍安定。
清明一候，为桐始华，时间为三月初五至初九，公历为4月5号至4月9号；这桐始华中的“桐”即是桐树花，桐花色白，味道芬芳怡人，在古人眼里乃是“殿春之花” ，这个殿就是末的意思，所以桐花一开，春将即末，而自然中的阳气便也更盛一番，另外此时不仅桐花开始繁茂，与之并行的还有各色花蕊，比如桃花、梅花、兰花等。

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另外《逸周书》有言说道：“桐不华，岁有大寒。 ”意思是清明之时，若桐花未绽，那么今年之冬必将严酷异常，所以大家清明的时候，不妨多关注一下自己所在的桐树，是否开了花。
此时忌讳：
勿食内脏：《月令忌》曰：“勿食血并脾，季月土旺在脾，恐死气投入耳。 ”
勿食大蒜：《法天生意》曰：“勿食大蒜，夺气力，损心力。 ”
勿要杀生：《云笈七签》曰：“是月勿杀生以顺天道，勿食百草心、黄花菜。 ”

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此时适宜：
适宜艾灸：《千金月令》曰：“三月采艾为人，以挂户上，备一岁之灸。 ”
适酿花酒：《法天生意》曰：“三月三日（农历），采桃花浸酒饮之，除百病，益颜色。 ”
适宜沐浴：《万花谷》曰：“益沐浴，令人神气清爽。 ”
清明二候，为田鼠化为鹌，时间为三月初十至三月十四，公历为4月10号至4月14号；田鼠大家都知道，这个鹌其实也不难理解，就是鹌鹑，清明二候时，因为阳气开始浓郁，天气便也自然逐渐燥热起来，我们都知道，鼠类怕热喜阴，故而此时田间的老鼠们便开始躲藏于洞，只在晚间出来。

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但与此同时，自然界中的鹌鹑却开始逐渐变多了起来，说起这鹌鹑，乃喜阳之禽，因此古人见田鼠少而鹌鹑多，便以为是田鼠化作了鹌鹑，故方给此时命名为“田鼠化为鹌。 ”
此时忌讳：
【清明倒计时：养生3宜3忌要注意，补肝益肺最重要！】勿食鱼鳖：《百一歌》曰：“勿食鱼鳖，令人饮食不化，神魂恍惚，发宿疾。 ”