薏米红豆粥的做法,薏米红豆粥怎么做好吃薏米的做法

薏米红豆粥的做法,薏米红豆粥怎么做好吃
薏米含蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、氨基酸。其中的植物油饱含薏米素，有麻痹末梢神经、抑制肌肉酸痛的作用，对运动神经发炎、风湿性关节炎，都有很好的效果;薏米健脾、去湿，可治疗水肿、干湿脚气、脚气、富贵手，能清除肌肉细胞组织中多余的水分及消除过剩的脂肪，用于减肥、瘦身都有理想的效果。红豆含淀粉、糖类和有机物，并且含有三种以上的植物碱，少食可以治胃酸，止胃痛;多食则损气，破血。故气血虚损、肠胃薄弱的人不宜常食。在厨房里，红豆除做甜品之外，还可用来做馅料食品，如红豆糕、红豆饼、红豆棒冰。因红豆苦涩，口感不好，所以多和糖配合食用。因此薏米红豆粥结合了两个食材的好处，实在是值得我们一做哦。
主料
200g薏米

100g红豆
20g莲子辅料
适量糖桂花
适量蜂蜜
薏米红豆粥的做法
1.原料图，红豆去杂质洗净泡发三小时。
2.莲子泡发去芯。薏米去杂质洗净泡发三小时。
3.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。放入莲子再煮40分钟。
4.放入适量糖桂花拌均匀。等粥温热时放入蜂蜜即可。
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