长寿|过了70岁还有这三种好习惯，虽不能保证长命百岁，但至少可以长寿。运动

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人人都希望自己长寿，但长寿的老人不是人人都可以做到，但如果一个人过了七十岁，若还能保持这三种好习惯，虽不能保证长命百岁，但至少可以长寿，多活几十年是没有问题的。

一，保持良好的心态
一个老年人，心态很重要，心是生命之源，心态好，精神就好。
有些老年人，看不开，越老越怕死，越畏死，岂不知生老病死是自然规律，谁也逃不掉。人只有把心态放开，顺其自然，才不会沉浸在负面情绪中，才会有心情做自己该做的事。
心态好，精神就好，才不会感到郁闷。
有的老人，老了一如继往的脾气大。脾气火爆的人容易伤肝，而肝是人身体上的重要部位。肝火郁结，心火就旺，形成恶性循环，自然对整个身体不利。
人老了，要保持平和的心态，有一种宠辱不惊的作风，不因小事而悲伤，不因喜事而激动。有的老人有高血压，更忌于此。之有做到心态平和，才会使自己的身体更健康。
老人有一个健康的身体，既是对自己负责，也是对儿女负责。自己生活得开心，儿女见了也高兴。
那些健康长寿的老人，都有一种良好的心态，有一种超然入世的生活态度。比如张至顺道长。

二，还有运动的习惯
很多老人过了七十岁，就懒得运动了。其实，七十岁的年纪，在现在来说还不算老，才刚刚步入老年，现在八九十岁的老人都非常多。是什么原因？一方面得益于社会的医疗发达，人们物质生活水平的提高，另一方面是由于锻炼的结果。现在的老人有的是条件，也有的是时间进行锻炼。
七十岁的老人，不要进行大幅度的锻炼，可以进行一些适当的运动。比如，散散步，打太极，既有利于心态平和，又有益于身心健康。而运动的结果，还可以让人胃口大开。
人老了，进行适当的运动是必不可少的。如果一个70岁的老人，还保有运动的习惯，那么说明他的身体很好，不长寿都难。

三，还保有少食多餐的习惯
老年人，不一定要象年轻人一样，一日三餐，老年人可以少食多餐。毕竟，老年人的胃功能没有年轻人强大。少食多餐，既可以减轻胃的负担，也可以补充自身的营养需要。
吃得下，是老年人的福气！但是老年人要注意少吃高油脂类的东西，以预防高血压，心脑疾病，多吃蔬菜水果，蛋白质一类的物品，这样既有助于消化而又能补充营养需要。
一个能吃，说明身体好；能做到少吃多餐，说明身体杠杠的。有了好的饮食习惯，不长寿都难。

如果一个老人过了七十岁，还保有这三种良好的生活习惯，没有吸烟酗酒的不良嗜好，那么想不长寿都难。

【长寿|过了70岁还有这三种好习惯，虽不能保证长命百岁，但至少可以长寿。】