生煎金枪鱼生煎

【生煎金枪鱼】 金枪鱼含有丰富的DHA、EPA、牛磺酸、铁和维生素B12，能减少血液中的脂肪含量，降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化，还有利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症，并能预防贫血!金枪鱼的鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品!

金枪鱼中含的DHA是鱼中之最~~它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素!金枪鱼还含有大量的EPA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用!金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，是减肥者的理想选择哦!!
自制生煎金枪鱼
一：准备芹菜丁、油橄榄丁作为配菜

二：金枪鱼肉切成厚度为半公分的片状

三：在锅中放少许油，油热后放入金枪鱼肉

四：煎好一面，再翻过来，同时把四个边角也煎一下，这样可以保持鱼肉内部鲜嫩

五：取出煎好的金枪鱼，把芹菜丁和油橄榄丁放入翻炒一下就可以取出

六：可以配上苹果片，并浇上沙拉酱，也可以根据自己喜好添加配汁

那滋味必定是极好的!美味诱惑挡不住!

这款颜值爆表的金枪鱼美食，以漂亮的造型、高级的食材、柔嫩鲜美的口感以及带有清香的调味料，让人不得不爱!!