红豆|气血充足人年轻,女人出现4个“老态”,提示要补气活血了( 二 )



2、红豆
红豆也是补血效果显著的一种食物 。 生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效 , 尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富 , 对人体健康非常有帮助 , 对气血的充养也极其有效果 。
3、山药
山药也是一种有补血益气功效的食物 。 山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素 , 山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品 。

4、桑葚
男性如果适当的吃点桑葚 , 能够达到补肾的目的 。 而对于女性来说 , 吃点桑葚也能达到补血、活血的目的 , 桑葚中的铁质还是比较多的 。 还有较多的花青素 , 具有比较强的抗氧化能力 。
5、桂圆
女性如果气血亏虚出现了体寒 , 可以吃点桂圆 , 对于改善体寒、促进气血流动 , 缓解气血淤塞是有帮助的 , 让女性比较好的改善气血不足 , 促进健康 , 达到气血充足的目的 , 展现出年轻、貌美的一面 。


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