4、要养成良好的生活习惯 ， 勤饮水 ， 早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水 ， 每天饮水2500毫升左右 ， 有利于稀释胆汁 。
5、多参加体育锻炼 。脂高营养的饮食 ， 车久坐不动的工作方式 ， 导致胆固醇过多、排流不畅淤积成疾 ， 被浓缩的胆汁长期沉积便形成了胆结石 ， 沉积在胆囊内便是胆囊结石 ， 沉积在胆管内便是胆管结石 。勤于锻炼、适当运动 ， 能对胆汁起到促排作用 。
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