5、气功疗法：首先排空小便 ， 取正常蹲位 ， 全身自然放松 ， 口微闭 ， 舌抵上颚、鼻吸鼻呼 ， 呼吸要均匀 。吸气时 ， 意想丹心之气迫肠中粪便下排 。此时 ， 要放松肛门 ， 切不可憋气用力 ， 待片刻有便意之后 ， 可将意念加强 ， 粪便即可排出 。
6、生物钟疗法：一般来说 ， 人的日常饮食、排泄、睡眠都有一定的规律性 ， 要养成定时排便的生活习惯是靠条件反射和人体生物钟建立起来的 ， 老年人应养成每日一次定时排便的良好习惯 。此外 ， 老年人在日常生活中 ， 还应注意劳逸结合 ， 除适当的文体活动外 ， 尚须保持乐观舒畅的情绪 ， 早睡早起 ， 生活有规律 ， 也很有利于便秘的防治 。

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