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1、凉性食物，可以多吃凉性食物，如绿豆、海带、西洋参、梨、荸荠、芒果、菊花、车前草、丝瓜等，吃这些食物不仅可以降火 ， 还可以改善热体质的人的失眠、炎症、肿胀等症状 。
2、不要吃太辣的食物 ， 麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩式咸菜锅、麻婆豆腐，这些重口味、超辣的菜也是冬天餐桌上的主角，但是吃太多的麻辣调料会让肝火和胃火一起上升，让你口干舌燥 。
3、不要补太多，冬天好像一定要补，比如羊肉炉，姜母鸭，炖排骨，都是补品，但是补多了会上火 。
【冬天吃点什么菜不上火】以上解释了冬天吃什么不上火 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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