运动|男子坚持吃一物，血脂从6.5降到2.6，血管不堵了高血脂|饮食|疾病

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

在这几年来，心血管疾病越来越高发，甚至是在逐渐的年轻化，主要的原因还是因为现在生活方式，导致了血管损伤，血管年龄比实际年轻更大，一旦血管出现损伤，可能会就导致血流在经过时，形成血块、血栓堵塞血管，造成心梗、脑梗发生。

一名50岁的男子，是一名小学门卫，平时工作也算轻松，所以每到休息时，他就会在家捣鼓美食，也正因为对美食的热爱，男子这几年也品尝了很多菜式和小吃，大鱼大肉习惯了，自己的体重也一直往上长。

这不，今年2月的时候，他就跟着妻子去医院做年度体检，却发现体内的血脂水平竟然高达6.5mmol/l ，而且因为熟知过高，已经被诊断为高血脂症，其中甘油三脂、胆固醇都是偏高，那对于他这种情况，医生也见怪不怪，现在常见的高血脂症，都是因为平时饮食过度，才导致血脂水平升高，引起肥胖，引发性血管疾病。

为什么血脂水平会升高？主要有2个原因：
1、与饮食有关：长期的大鱼大肉，吃太多高盐、高脂、高糖的食物，会使得摄入进内的脂肪无法及时消化，就会转成脂质，沉积在血管中，堵塞血管。
2、与生活有关：比如长期的熬夜，抽烟，不爱运动等等的习惯，都会使得体内代谢变慢，体内合成出现异常，此时对于一些有先天遗传问题的，也会加速高血脂形成，更容易引发血管类疾病。

人体的血脂水平正常来说，应在1.7mmol/l为正常，若是超过1.7-2.5mmol/l ，则说明在升高的边缘，如果对于2.5mmol/l ，也说明是明显升高，如果长期如此是不利血管健康的，那关于降脂，男子其实回去之后，也在做一些改变。

血脂高，平时可多吃一物，将血脂降至正常值

【运动|男子坚持吃一物，血脂从6.5降到2.6，血管不堵了】
此外，有3点也要注意，对血管好
1、减少脂质食物的摄入
想要控制好血脂，饮食一定要调整，这样才能降低源头所引起的危害，更好保护血管健康，为身体减轻负担，有效的控制血脂水平。

2、多运动
运动可以促进身体的代谢功能，加速血液循环，对血管也有很大帮助，但建议可以做一些低强度的运动，过高的运动量，容易出现血管破裂，脑出血。
3、药物控制
科学有效的降脂，需要配合药物摄入，所以要定期到医院复查，并且听从医生的建议，服用降脂药物，帮助降低血液粘度，降低胆固醇含量，才能有效控制血脂。