导读：白领保健常识，白领的工作多属静态，运动的机会比较少，生活作息也不太稳定，多次熬夜，造成健康隐患，过度的劳累会导致猝死，所以食疗网小编推荐白领必知的保健常识 。

常识一：定期体检
定期体检能够尽早的发现健康问题，有问题解决问题，没问题预防问题发生，这个常识是每个人必懂的，这样不仅让自己放心，更能尽早的解决问题，以免错过治疗最佳时期 。
常识二：戒烟
大的工作量和工作压力，压得白领们的透不过气，这时香烟就成为了最好的犒劳，工作上遇到烦心事就会吸烟消愁，久而久之容易引发多种疾病 。
常识三：营养要均衡
保证每天的饮食营养多样化，粗粮、蔬菜、瓜果等营养物质都比较丰富，偏食容易导致营养不良，所以每天要吸取多种营养 。
【适合白领的养生常识 久坐工作影响健康】 常识四：调整作息
生活规律是保健常识之一，饮食、睡眠、运动都要有规律的进行，才能更好促进身体健康 。
常识五：适量运动
工作期间可以找空小运动一下，每天适量的运动能够避免久坐引发是疾病，运动能促进身体血液循环 。

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