高血脂|高血脂的“源头”已找到，肥肉排末位，第1名很多人都爱吃运动|花生|疾病|老年病

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高血脂的形成会受很多因素的影响，是一种慢性疾病，虽然没有致命的危险，但是放任不管，会引起一系列并发症。
高血脂也是可以有效预防的，只要清楚其病因和预防方法，就能大大降低患病风险。

引起高血脂的原因有哪些呢？

生活习惯

常年熬夜或者作息不规律的人，患高血脂的几率会高出5倍左右。
因为熬夜的时候，人体新陈代谢会变差，内分泌失调很容易引起肥胖，导致脂肪代谢异常，引起血脂飙升。

吸烟酗酒

香烟燃烧的过程中会释放尼古丁等上千种有害物质，这些物质含有一定堵塞，不仅会损伤血管内壁黏膜，还会降低脂质物质的分解代谢，增加高血脂的患病风险。
而酒精中的乙醇物质，会刺激血管收缩，加速血管动脉粥样硬化，不利于血管循环代谢，导致血液黏稠，血脂升高。

饮食

高血脂这种慢性疾病，和不良饮食习惯有很大关系，饮食辛辣油腻、爱吃高脂高盐的话，再加上运动量少，血脂数值就很荣誉飙升，加速高血脂的形成。

高血脂的“源头”已找到，猪油排末位，第1名很多人都爱吃
第一名：油炸花生
花生本身可以榨油，属于一种高脂肪高油脂的食物，更不要说油炸后的花生了，其中热量含量更是翻倍增长了。
每100克油炸花生的热量就达到600大卡，人体短时间内很难全部分解吸收，很容易转化为脂肪堆积，升高血脂、血压，引起肥胖，比猪油还升血脂。

第二名：油豆腐
我们日常吃的油豆腐和腐竹等豆制品中都有很多潜在的脂肪含量，热量也非常高，尽管这些都是素食，但每百克的热量也高达244千卡和457千卡，相当于猪肉的热量。
所以大量食用油豆腐，也会加速体内脂肪堆积，提高高血脂、高血压疾病的发病率。

【高血脂|高血脂的“源头”已找到，肥肉排末位，第1名很多人都爱吃】第三名：肥肉
猪肉本身热量和脂肪含量就比较高，并且大部分的脂肪都在肥肉里，而大量的肥肉会进入人体，会直接转化为脂肪堆积，引起高血脂。
有三高病史的人群，不建议多吃。

血脂升高，患者会有哪些不适症状呢？学会自查，提早预防
1：呼吸不畅
若平时没有剧烈运动的情况下，还时不时地出现胸口憋闷、呼吸不畅的话，就要警惕了，很大几率是血液粘稠，血脂偏高的缘故。
因为血脂升高，血液粘稠，会导致肺部供血供氧不足，出现窒息或者呼吸困难的情况。

2：腿肚抽筋
如果血液内胆固醇含量升高，容易积累在肌肉和骨骼当中，随着血液的逐渐粘稠，血液速度变慢，会出现腿肚抽筋的情况。