海参怎么做营养最佳

1、拌凉,把海参切成方便入口的“丝片或块”状,拌上些酱油等调味品加入自己喜欢的配菜 。切忌与醋同食用,食物相克 。切忌切忌 。
2、煮粥吃,把粥熬好,海参切成碎末状 , 待粥温热后,把海参碎末撒在粥上,粥内放入少许蜂蜜,研究表明蜂蜜有助于人体对海参的吸收后食用 。
【海参怎么做营养最佳】3、榨汁,用榨汁机将海参和自己喜欢的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用 。此方法适合吸收不好,肠胃功能不好,牙口不好的老人及病人等,此方法是目前营养吸收最好的方法 。