男性过了50岁后，如果还能轻松完成4件事，或代表身体素质还不错( 二 ) _健康小知识

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一但体重超标，就很容易引起三高问题，还会使得肝肾负担增大，所以要主要体重控制。
假如体重过瘦呢？就容易出现营养不良的情况，对于老人来说，身体吸收能力本来就有所下降，若还出现营养不良现象，那身体免疫力下降，容易受到外界病菌入侵，很容易生病。
3、坚持锻炼
身体是革命的本钱，经常的锻炼身体，可以提高血液循环能力，增强自己身体抵抗能力。比如说慢跑，最好是和伙伴一起跑，因为中老年人突发状况比较多，当突发状况发生时，有个人可以及时求救。

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医疗保健操、太极拳、骑自行车、游泳等等，这些都是比较适合中老年人的运动。运动可以增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老。
其次，增加中老年人食量，促进肠胃蠕动，消化能力增强，可增强大脑皮层的工作效率和心脏功能，降低心脑血管疾病的病发率等等。所以说坚持锻炼是保证健康有利的保障。
4、按时体检
当步入中老年时代，年过50 ，体检是千万不能忽视的，定期体检可以时刻关注自己的身体情况， 50岁中老年人有十个必查项目，三大常规，能初步了解机体有无血液系统，以及寄生虫类疾病。

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肝脏检查，能检查是否有肝实质损害，胆红素代谢异常。肾功能检查，可以检查是否肾功能减退，自身免疫性疾病，痛风等。
血糖、血脂、血压了解肾脏功能有无改变，心功能检查，了解心脏器质性病变。心血管检查，了解动脉硬化程度。
CT检查，了解心肺功能，胃功能检查，可以了解胃部相关疾病，入胃溃疡等等。脏器超声检查，了解相应脏器有无实质性病变。

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综上所述，很多50岁左右的男性中老年，可以对照看一下，如果可以轻松完成文章中的这几项，那就证明你的身体素质很不错。如果没有完成文章中提到的这几个，也不用担心，根据文章中提到的方法，不需要很久，或许回到年轻状态。
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阅读延伸：哪些行为会加速老年人身体衰老？
1、喜欢吃零食
随着现在社会的发展，不管是男女老少，对于零食都爱不释手，做饭太麻烦，肠胃饥饿时喜欢吃一些甜食或者是辛辣味零食来充饥。

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而且现在商家推出的零食口味多样化，品牌以及口味各有不同，市面上常见的流食有甜甜圈、薯片、炸鸡、汉堡、饼干、果冻、面包等等，各种各样的零食可以满足人们的胃口，增强肠胃饱腹。
不管是哪一类零食，都建议大家少吃，这种食物在制作过程当中经过反复油炸，而且会添加食品添加剂，营养物质太少，对于人体健康带来不利影响。

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尤其是存在大量的糖分，会让人体内的脂肪物质不断增多，身体肥胖，更容易遭受到心脑血管疾病以及慢性疾病影响，导致身体糖激化。
2、长期吸烟酗酒