吃麦片的好处防治便秘利于减肥吃麦片的好处|麦片

导语：吃麦片的好处。燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物。相比那些低纤维，高碳水化合物的谷物早餐，燕麦能提供更长、更持续的能量。那吃麦片对身体有哪些好处呢?下面食疗网小编向大家介绍，吃麦片的好处。

吃麦片的好处：
1、防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。
2、利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。
3、预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。
【吃麦片的好处防治便秘利于减肥】 4、降低血脂，，预防冠心病。由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。

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