疫情|清华大学社会科学学院院长彭凯平：发现生命意义与存在价值，提高危机下的心理韧性( 二 ) 沟通|情绪|价值|孩子|心理|原创

年轻群体的心理压力不仅仅来源于变化的外部环境，与家庭关系也有着密切的联系。不少家长发现，孩子在家上课后亲子冲突变得频繁，尤其是在听课、写作业等方面极易爆发矛盾。如何在疫情封控下与孩子更好地相处，成为许多父母的一块心病。
对此，彭凯平提出了亲子关系中的“3C原则” ，即接触（contact）、沟通（communication）、文化（culture）。
首先是接触，大部分父母因为平时工作繁忙，都是将孩子送到学校后就去忙工作，而当一家人都在家里的时候，就需要多一些拥抱、握手等肢体接触来增加彼此之间的情感连接。彭凯平建议父母每天都可以尝试去拥抱孩子5到10分钟，从接触开始增进亲子关系。
第二点是沟通。彭凯平指出，在目前的亲子沟通中存在很多有害沟通或无效沟通的情况，批判、苛责、冷战都是有害的暴力沟通，而面对孩子的负面情绪，如果只是简单地说“别哭了”“没事的” ，这种希冀孩子快速好转但却不去理解孩子心理变化的沟通则是完全无效的。 “家长在和孩子沟通时要有同理心，从孩子的角度去思考为什么会产生这样的情绪，接纳孩子的情绪，有时候陪着孩子一起哭比告诉孩子别哭了更有效。 ”
“积极心理学并不是提倡生活中所有的东西都是美好的，不是要把疫情等负面现象美化。 ”彭凯平表示，第三点文化塑造就是希望家长帮助孩子去认识生命的意义和自我存在的价值，通过文化价值理念的塑造让孩子承认、直面、接受人生中的这些困难，并且在遇到挫折后能够超越自我，不断成长。
“家长可以和孩子一起去欣赏一些艺术作品、看一看书、讲一讲故事、讨论一些没有标准答案的问题。 ”彭凯平建议，对于有标准答案的问题每个人可能存在不同的看法，容易产生矛盾与冲突，所以可以去聊一些关于幸福、理想、人生等没有标准答案的问题，增加相互了解的同时，向孩子传递积极的文化价值观念，既可以提高孩子的心理韧性也能促进亲子关系更加和谐。
每日经济新闻