新血压标准已公布，或不再是120/80mmHg，看看你在正常范围吗？高峰|疾病|并发症

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高血压，这一被称为“沉默的杀手”的心血管慢性疾病，早已成为全球性的健康威胁。它像是一头潜伏在暗处的猛兽，悄然间侵蚀着人们的健康，让人防不胜防。
这种疾病的可怕之处在于，它不仅悄无声息地增加着冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，悄无声息地潜入身体，引发肾脏疾病、视力下降等并发症。

高血压的存在，就像一颗定时炸弹，随时可能引爆，让人陷入生命的危机。它如同一只看不见的手，悄悄地操纵着人们的健康，让人在不知不觉中走向危险的边缘。
这种疾病的狡猾之处在于，它往往不会给人留下明显的预警信号，而是悄然间侵蚀着人们的身体，让人在不知不觉中陷入困境。

因此，我们必须提高对高血压的认识和警惕，及时发现并控制血压，才能有效避免其带来的健康风险。
同时，我们也需要关注高血压可能引发的其他并发症，做到早发现、早治疗，从而保护我们的身体健康，享受美好的生活。
新血压标准已公布，或不再是120/80mmHg ，看看你在正常范围吗？高血压的严重程度在临床上被细致地区分为三级。当高压徘徊在140~160mmHg之间，低压则在90~100mmHg之间，这被定义为一级高血压。这个阶段，通过调整生活习惯和饮食结构，往往能有效控制血压。
然而，当高压跃升至160~180mmHg ，低压也达到100~110mmHg时，我们称之为二级高血压。这一阶段，单纯的生活调整已不足以应对，必须遵医嘱，规律服用降压药物。

而一旦高压冲破180mmHg ，低压超过110mmHg ，那就是三级高血压，这是一个相当危险的信号，它可能诱发其他靶器官的病变，需要立刻进行干预治疗。
值得注意的是，二级高血压已经是一个危险的门槛，不容忽视。对于年轻人来说，当血压达到或超过120/80mmHg时，就应该提高警惕；而对于老年人，一旦血压超过140/90mmHg ，也必须密切关注。
当然，不同的人群，血压控制的目标和标准都有所不同。例如，中青年人群的理想血压应控制在140/90mmHg以下，最好能降至130/80mmHg以下。
对于那些已经合并有冠心病、心衰、肾脏等并发症的人群，血压的控制标准需要更为严格，至少应控制在130/80mmHg以下。

对于年龄在60~79岁的人群，初步的目标是将血压控制在140/90mmHg以下，但如果身体条件允许，可以进一步尝试降低。
而对于年龄超过80岁的高龄老人，将血压控制在150/90mmHg以下就已足够，如果身体能够耐受，也可以适度再降低一些。
这2个时间测量血压，数值更加准确血压的变化，如同潮涨潮落，与时间息息相关。在临床的细致观察中，我们发现超过七成的人群，他们的血压在一天之内会呈现出两个显著的高峰和两个相对的低谷。
早晨的6点至10点，是血压的第一个高峰，而下午的4点至6点，则是次高峰。相对而言，中午的12点至2点以及凌晨的1点至2点，则是血压的低谷期。

因此，对于测量血压的最佳时机，我们建议选择在这两个高峰时段进行，即早晨起床后排尿后和晚餐后的一小时。
广东省人民医院心力衰竭及肺血管科主任黎励文特别提醒，每次测量血压时，为了确保数据的准确性，建议进行三次测量。
通常情况下，第一次的血压值往往会偏高，因此可以忽略不计，取后两次测量的平均值作为参考。
血压测量的准确性，除了受到测量时间的影响外，测量的频率也是关键。对于那些血压相对稳定的人群，建议每周测量一次。

而对于部分血压波动较大的患者，则需要每天进行测量，直到血压稳定后，再调整为每周测量一次。这里的稳定，指的是连续三天的血压值都保持在相对一致的水平。
在进行血压测量时，保持情绪的稳定至关重要。因为情绪的高度焦虑可能会导致血压值的虚高。对于这类人群，建议前往医院进行专业的血压测量。
关于测量血压时应该选择左臂还是右臂，这也是一个值得注意的问题。通常情况下，大部分人的右上臂血压会比左上臂稍高，但也有少部分人是相反的。
【新血压标准已公布，或不再是120/80mmHg，看看你在正常范围吗？】因此，在第一次测量时，建议双臂都进行测量，选择数值较高的那一侧作为后续测量的对象。