好习惯养出健康长寿唾手可得茶|鱼肉|糖果

导读：快节奏高压力的生活让我们的生命能量在不断消耗，人们总是快速的进行着各种工作或是生活，环境的快慢直接影响人体节奏的快慢，其实偶尔放慢脚步会让你的生命能量消耗的更少一点。有时候“懒”一点会更有益于生命的延长，那么有哪些“懒”习惯能够有效的帮助人们降低生命能量的消耗呢?食疗网为你揭秘“懒人的懒福” 。

喝点“粗茶”
粗茶是相对于新茶来说的陈茶，茶叶比较粗老，价格也比较便宜。粗茶一般又苦又涩，但是茶多酚和丹宁的含量却一点都不廉价含糊，粗茶能有效的降低血脂，防治血管老化，保证心血管的健康。每年一到茶叶上市的季节便会有人迫不及待的去购买新茶，其实粗茶更有益于健康。

避开交通拥挤
上班高峰期的时候，交通难免拥挤了，据统计，每年事故死亡最多的是交通事故造成的，而引发交通事故的集中时间一般是上班高峰期，因此在上班期间无论开车还是步行都要格外小心，凡是安全第一最重要。

细嚼慢咽
很多人因为赶时间的关系，吃饭几乎是狼吞虎咽的，这样只会让你的身体越来越差，想长寿的话就细嚼慢咽慢慢吃吧。细嚼慢咽的好处有很多，有助于消化，避免发胖，还能够缓解紧张的情绪和焦虑。研究表明，长时间的咀嚼能够加速血液循环，促进新陈代谢，延缓衰老的作用。

吃点糖果
可能很多人认为只有小孩子才会喜欢糖果，其实适量的吃点糖果能有效的延缓衰老，，吃糖能有效的帮助平稳血糖，缓解压力等等。有人曾经做过研究，吃糖能够让人心情愉悦。而好的心情能够有效的延缓衰老。

多吃鱼肉
鱼肉中富含丰富的蛋白质和脂肪酸，鱼肉也很容易被消化，而鱼肉中的脂肪酸能有效的防治大脑老化，因此是抗衰老的必选食物。

泡温泉
【好习惯养出健康长寿唾手可得】 很多人可能说忙死了哪有时间去泡温泉，可实际上长袍温泉能有效的降低哮喘以及一些慢性疾病，还能够有效的缓解压力，因此不妨抽抽时间偷个懒去泡温泉吧。

好习惯养出健康 长寿唾手可得

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