除此之外 ， 建议坚持2个好习惯
1、早睡
长期熬夜 ， 可使机体内分泌的肾上腺素等增多 ， 刺激血管异常收缩 ， 减缓血液流速 ， 最终使血液变得粘稠 ， 更容易造成血管堵塞 。
另外 ， 长期熬夜的人 ， 若身体内已经有粥样硬化斑块形成 ， 还可能会出现一过性缺血现象 。

2、勤运动
缺乏运动是现代人的常态 ， 而运动是降低血液粘稠度的措施之一 。
坚持运动 ， 可使血液循环、新陈代谢加速 ， 在血管内沉淀的脂质减少 ， 血液的粘稠度自然也就降低了 ， 可很好的预防高血脂 ， 减少血栓形成 。
建议每周坚持不少于4次的运动 。

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