年纪大了就要忌口？强烈建议中老年牢记“3吃3不吃”，好处多多！( 二 ) _健康小知识

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第二个，不吃一些油炸类的食品。
在生活中，油炸类的食品，不管是老人还是小孩子们都是非常喜欢吃的，吃着口感特别的爽脆美味，而且又比较实在，但是这样的油炸食品，它里边的油脂和热量是非常高的，尤其是里边儿的不饱和脂肪酸非常的高，对于中老年朋友们来说，它是非常不友好的，所以大家一定要尽量少吃一些油炸类的食品。

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第三个，不吃甜食。
因为甜食在生活中也是比较常见的，虽然口味特别诱人，但是甜食它里边儿的糖分含量是非常高的，会使得我们的细胞加速老化，尤其是中老年朋友们的新陈代谢特别慢，所以一定要尽量少吃，或者是不吃甜食，想要健康的话，一定要先把糖给戒掉，尤其是一些血糖含量高的中老年朋友们，更是不能吃一些甜食。

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