导语：香蕉营养价值 ， 香蕉是人们喜爱的水果之一 ， 欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果” ， 而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果 。香蕉又被称为“智慧之果” ， 传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。香蕉营养高、热量低 ， 含有称为“智慧之盐”的磷 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C ， 同时膳食纤维也多 ， 是相当好的营养食品 。下面食疗网小编和大家一起了解 ， 香蕉营养价值 。

香蕉营养价值：
香蕉是一种很常见的水果 ， 在热带地区广泛种植 。香蕉营养丰富 ， 它的功效也很多 ，  ， 可以清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。
英国和意大利的研究人员发现 ， 每天吃三根香蕉可以降低中风风险 。研究人员指出 ， 早餐吃一个香蕉 ， 中午吃一根香蕉 ， 晚上再吃一根香蕉 ， 能提供足够的钾 ， 将大脑形成血块的几率降低21% 。
据《每日邮报》报道 ， 有研究表明 ， 中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免 ， 如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等 。尽管先前一些研究表明 ， 香蕉可以影响血压控制和预防中风 ， 但研究结果并非一致 。
在最新的研究中 ， 科学家分析了11个不同的研究——追溯到60年代中期 ， 综合得出以下结果：每天摄入约1600毫克的钾 ， 不到英国推荐成人每日摄入量3500毫克的一半 ， 但仍足以减少五分之一的中风风险 。
【香蕉营养价值 可以清肠胃治便秘】 一根香蕉平均含有500毫克的钾 ， 可以帮助降低血压 ， 控制体内水分的平衡 。钾摄入量太少 ， 会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻 。
华威大学和那不勒斯大学的研究人员认为 ， 很多国家的公民钾的摄入量都远远低于日推荐摄入量 。
如果消费者能多吃一些富含钾的食物 ， 同时减少食盐的摄入量 ， 全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万 。
 

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