全身|“吃”出来的脑梗，最好少吃这几种食物，可以预防“脑梗”出现哦！血压|知识科普|补充|大脑|血液

现在很多人经常会提到脑梗，关键是大脑供血不足，从而出现障碍，引起脑部缺氧缺血，从而坏死，所以被称为脑梗，随着年龄的不断增长，就会出现大部分疾病，常见的有三高、骨质疏松和心脑血管疾病等等，这些在我们身边都很常见，大部分人都会有头晕，头痛，头胀失眠的症状，都觉得很正常，并无大碍，吃点药就可以了，但其实这些或许是大脑缺氧供血不足引起的，需要及时去医院检查一下，避免并发症的出现。

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为防止脑梗哪几类食物不能天天吃？
1、糕、面包等糖类食物
这些食物当中都含有不饱和的脂肪酸，容易给我们的血管增加负担，可能会出现血管堵塞的症状，增加动脉粥样硬化，血管壁有很多毒素和垃圾，会使血管堵塞，使出现脑梗的风险大大增加。
2、白酒、啤酒等就酒精类饮品
喝酒可以使我们身体当中血液的循环得到促进，而且会引起血压升高，对大脑神经也会带来刺激作用，对心脏跳动也会带来刺激，容易出现血管收缩的表现，使心脑血管疾病的几率大大增加，同时也会引起大脑缺氧，从而出现脑梗。
3、高盐食物
有调查表示9.5%的心脑血管疾病的出现和平常生活当中摄入很多的盐都有关系，盐是一种调料，每个人每天摄入盐的总量不能超过6克，身体当中如果摄入了太多盐分，容易出现冠心病和高血压，情况严重的话可能会猝死，因此在生活当中保持清淡的饮食是很重要的，要少吃那些口味比较重的食物。
如何预防脑梗？
1、调整好饮食
饮食以清淡为主，每天的吃盐量不能超过6克，油摄入量不能超过25克。多吃含钾食物如土豆或香蕉等，能对抗钠离子，防止血压升高，保护脑血管。每天喝1~2杯绿茶，能增强血管柔韧性，促进全身血液流通，降低患上脑梗风险。
2、调整好生活节奏
不规律的作息或总是熬夜会影响脑血管健康，因此要做到早睡早起，保持规律作息。必须戒烟，吸烟过多会增加血液脂质，减少脑部氧气供应，易引起脑部血管收缩，进而诱发脑梗。
3、多参加体育锻炼
长时间坐着不动会减慢血液循环，使得大脑供血和供氧不足，进而损害大脑细胞，主要表现为反应变得迟钝，全身无力，疲乏以及记忆力减退等。另外久坐不动也会促进血栓生成，堵塞脑血管，进而诱发脑梗。因此应减少久坐时间，每坐一小时需站起来活动10分钟或伸伸懒腰。每天至少有30分钟的有氧运动如快步走、慢跑或有氧操等，每周坚持4~5次，能帮助排出体内多余脂肪，维持血管弹性。
【全身|“吃”出来的脑梗，最好少吃这几种食物，可以预防“脑梗”出现哦！】瑞合康复医院温馨提示：平时养成主动喝水的习惯，水是血液很好的稀释剂，能促进血液循环，预防血管堵塞。多吃菜，少吃肉，可多吃有益于血管的蔬菜，如大蒜洋葱胡萝卜或茄子等，其中含有纤维素以及维生素，能降低血脂。平时要稳定好血压、血脂和血糖，拒绝重口味饮食。合理补充膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，防止因为便秘而诱发脑梗。