菠萝|当心!有些癌症是“ 憋 ”出来的

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菠萝|当心!有些癌症是“ 憋 ”出来的

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菠萝|当心!有些癌症是“ 憋 ”出来的

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生活中 , 你是否有过这样的时刻:
正在开会 , 不方便上厕所 , 先憋会儿再说;忙得焦头烂额 , 突然有了便意 , 忍着等手头活忙完就去;为别人的一句话生气 , 表面上不发作 , 心里却久久不能释怀……
这里要提醒你 , 当心憋出了病!看 , 以下这些癌症 , 都有可能是“憋”出来的 。

憋 气
性格内向 , 表面上逆来顺受、毫无怨言 , 内心却怨气冲天、痛苦挣扎;情绪抑郁 , 好生闷气 , 但不爱宣泄;生活中一件极小的事就会焦虑不安 , 心情总处于紧张状态;表面上处处以牺牲自己来为别人打算 , 但内心却又极不情愿;遇到困难 , 开始时不尽力去克服 , 拖到最后又要做困兽之斗;害怕竞争、逃避现实……这在心理学上 , 被归纳为“癌症性格” 。
美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示 , 大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期 。 其中 , 肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响更为明显:肝癌患者一般有大怒伤肝的经历;食道癌患者十有八九是固执、急性子的人;胃癌患者有经常生闷气的情况;长期悲哀的情绪会使催乳素分泌过多 , 从而导致乳腺癌;与别人较疏远、爱招惹是非的人 , 更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症 。

人处在长期抑郁状态 , 至少要两三年以上才会出现病状 。 如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样 , 怎么也迈不过去了 , 思想钻了牛角尖 , 而且抑郁的心态持续时间特别长 , 达到一两年以上 , 就要小心了 。
改善方法
1.有两三个可以让你倾诉的好友或者家人 。
2.每天大笑三次 。 国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测 , 发现他们在笑过之后 , 体内正常细胞的活性大大提高 。
3.经常唱歌 。 一项研究发现 , 唱歌能增加人体内免疫细胞数量 , 有助于中老年人对抗癌症 。
4.利用情绪的“解压阀” , 最简单的就是做做深呼吸 , 还可以到空旷的地方大喊几声 , 或者外出旅游 。
憋 便
很多人有了便意 , 都会忍到不能再忍才去上厕所 。 有便不排可能“憋”出大肠癌 。 肠道这个通道 , 可以理解成人体的“加油站”和“下水道” , 我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收 , 剩下的残渣也从这里被排出体外 。
如果肠道发生堵塞 , 大便长期滞留在里面 , 其中多种毒素会被肠道反复吸收 , 通过血液循环到达人体的各个部位 , 会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等 , 毒素刺激肠壁后 , 还可能导致肿瘤 。 有资料显示 , 经常便秘的人 , 诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍 。

改善方法1.一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意 , 所以在晨起或早餐后排便是最科学的 。 尽可能做到定时排便 , 即使没有便意也要“例行公事” , 形成自己的排便“生物钟” 。
2.受便秘困扰的人 , 主食不要过于精细 , 多吃粗粮 , 养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯 。
3.排便时 , 可在双脚下垫个东西 , 促进排便 。
憋 尿