肾虚|肾虚怎么改善？不妨试试这3种方法，让你精气满满中药|穴位|补肾

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肾脏是人体很重要的实质性器官，属于泌尿系统的一部分。肾脏的功能就是过滤身体内的杂质，维持人体的水电解质的平衡，不仅如此，肾脏还具有内分泌的功能。按照中医里的说法，肾藏精，主发育、生长和生殖。中医学上还说，肾脏是人的生命本源。所以说，肾脏是十分重要的。肾功能出现问题，对于人的身体机能的影响，也是非常大的，尤其会影响人的生殖功能。

肾虚就是肾功能不好的表现。肾虚分为两种，一种是肾阴虚，还有一种是肾阳虚。肾阴虚表现为腰酸、燥热，还会有盗汗、虚汗头晕等症状。而肾阳虚的症状和肾阴虚表现不同，虽然也会腰酸，但是肾阳虚还表现为四肢发冷、畏寒等。

肾脏对身体这么重要，那么，如果出现了肾虚的症状，应该如何调理才会有利于身体健康呢？这三种方法，不妨试一试。

1、通过膳食来调理肾虚的状况。肾虚是可以通过饮食来调理的，这是因为很多的食物是属于药食同源的，入药的话，就有补肾的功效。如果是肾阴虚的患者，那应该避免使用一些辛辣的、容易上火的食物，还要避免吃一些脂肪含量高的食物。尤其是肥肉和油炸类的食物，是大忌。而肾阳虚的患者，饮食上则需要以温补为主，可以适当的食用一些核桃、牛羊肉还有驴肉等。在这些食物当中，羊肉温热，可以补中益气、开胃健脾。而驴肉可以滋阴壮阳、补气养血。也可以食用山药，山药具有健脾益肺的功效。

2、通过中医药调理肾虚。中药在人们的生活中一直具有着举足轻重的地位，中药也是从古至今一直传下来的东西。中药没有什么副作用，可以滋养身体，医治很多的疾病。肾虚也可以通过中药来调理。服用温阳补肾、益肾气作用的中药，能够对肾虚的状况起到改善的作用。但是不能自己盲目地服用中药。这也是需要到把脉的，确定自己的真实状况之后，才能根据病情，服用适合自己的中药，来调理自己的身体。有一些中成药，其实也具有补肾作用，比如说广告上说的六味地黄丸，虽然效果没有广告上说的那么夸张，但是确实也是有这个功效的。不过，还是中药更有效，对身体也没什么不好的影响。

【肾虚|肾虚怎么改善？不妨试试这3种方法，让你精气满满】
3、通过穴位按摩来调理肾虚的状况。人体有很多个穴位，每一个穴位都有自己的意义。按摩不同的穴位，能够对身体造成不同的影响。而通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴以及关元穴等穴位能够达到补肾、强精、壮阳等功效。

在日常的生活中，不仅要靠上面说的三种方法来调理肾虚的状况，也需要自己去约束自己的行为，善待自己的肾脏。比如说，少熬夜。熬夜不仅会掉头发，更会影响肾功能健康。也不要憋尿，憋尿对于肾脏来说也是很危险的一种行为。更不要经常喝咖啡和浓茶等刺激神经的东西。

肾脏对于我们人体真的很重要，是人体很重要的新陈代谢器官，不妨参考以上三种方法，改善肾虚的情况，此外，我们应该善待自己的肾脏，也是善待自己的健康，千万不要忽视了。