美丽|这些伤肾行为，你占了几个？尽量避免做这些事情，肾脏会感谢你荷尔蒙|睡眠

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如果说心脏是人体的发动机，大脑是人体的管控中心，那么肾脏就是“垃圾处理站” ，人体中产生的液体废物和毒素，都会通过肾脏进行代谢然后才能排出体外，所以无论男性还是女性都应该多注意养肾、护肾。生活中有很多伤肾的行为，只要平时少做这5件事，那么肾脏一定会感谢你。

肾脏出问题会发出哪些求救“信号”？
1、尿色异常
身体健康的人排出的尿液，一般都没有颜色或带有一点淡黄色的感觉，一旦在排尿的时候泡沫比较多，而且一段时间之后泡沫并没有破灭，以及尿液呈变红色或浓茶色等，都可能和肾脏出现了问题有关系，最好能及时去医院做相关检查，只有这样才能确定病因，然后才能对症治疗。

2、尿量异常
正常情况下成年人的尿量大约为1500~2500ml ，如果多于2500ml或少于400ml ，都属于尿量异常现象。但前提是应该排除饮水量较大或很少喝水的情况。如果尿量长期处于异常状态，那么就应该引起高度警惕，最好能及时去医院做一下检查，这样才能了解是否和肾病有关系。

3、身体浮肿
一旦身体受到了肾脏疾病的危害，那么就可能出现身体浮肿的症状，原因就是体内的尿蛋白大量流失，或者是因为肾功能失调而导致体内的水无法被排出体外，这种情况下就会出现身体浮肿的问题，所以出现这种病症的时候就应该引起高度警惕，然后积极去正规医院治疗。

平时经常做哪些行为会伤肾？

1、熬夜

生活中有一些人为了工作或玩手机，就会出现经常熬夜的情况，殊不知熬夜对身体健康的危害特别大，而且从医学角度来讲，大约有13%的肾脏疾病都和熬夜息息相关。原因就是熬夜的时候体内的脏器无法得到休息，所以就会长期超负荷工作，久而久之就会导致肾功能紊乱，继而导致肾病出现一些疾病症状。

2、喝水少

平时不愿意喝水的人群，就可能成为肾病疾病出现的危险举动，研究发现喝水过少很容易对血管造成一定伤害，这种情况下就会导致肾小球毛细血管受损，如果没有得到及时缓解，那么就会出现慢性肾病，严重的甚至还会导致肾结石疾病出现，所以平时一定要多喝水，只有这样才能降低肾脏受损的几率。

3、过度疲劳
很多急慢性肾炎患者之所以会出现肾病，原因就是身体过度疲劳，尤其是对于从事重体力劳动的人群来讲，肾脏受损的概率更高。如果身体长期处于疲劳状态，那么就会导致抵抗力和免疫力下降，这种情况下身体就无法抵抗细菌和病毒的侵害，不仅会诱发肾脏疾病出现，甚至还可能提升患癌的风险。

4、经常憋尿
憋尿是一种非常不好的习惯，尤其是对于长期憋尿的男性朋友来讲，不仅会导致肾功能受损，严重的甚至还会影响性功能。由于尿液都储存在膀胱中，所以经常憋尿就会导致膀胱受损，而且尿液在膀胱中的时间越久，对肾脏的危害性越大。